SUP SAYUR
~ bawang besar
~ capsicum hijau @ lada benggala
~ tomato
~ kubis @ sawi
~ saderi
~ garam & sebuk lada
~ dada ayam
cara2 nya
~bhn2 diatas dipotong sederhana,masak kesemua bahan diatas selama 30 minit.
HARI PERTAMA
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ makan semua jenis buah buahan KECUALI pisang
~ minum air tanpa gula @ jus buah buahan tanpa gula - jus tembikai paling tepat kerana rendah kalori
HARI 2
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ makan sayuran segar samada mentah @ dimasak KECUALI jenis kekacang dan jagung
~ utk malam, mkan kentang rebus hidangan besar tanpa mentega/mayonis, ganti dgn garam n ladahitam
HARI 3
~ gabungkan menu hari pertama & kedua,untuk menu hari ini kentang tidak diperlukan
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ sekiranya anda betul2 ikut menu ini,pada hari ketiga anda akan turun sebyk 2 kg..
HARI 4
~ makan byk pisang, minum susu rendah lemak dan sup sayur.
~ pisang tinggi kalori, karbohidrat dan potassium,protein dan kalsium dtg dari susu...
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
HARI 5
~ hari untuk daging dan tomato - makan 300g-600g daging(ayam/ikan) dan6 biji tomato mentah.
tomato membantu mencernakan protein dan mencuci pembinaan asid urik..
~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini
HARI 6
~ daging (direbus/bakar) dan sayur sayuran (mentah/dimasak)
~ makan sup sayur
HARI 7
~ makan nasi beras perang
~ jus kurang manis dan makan sayur sayuran
~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini
SELAMAT MENCUBA KENGKAWANNNNN....
~ bawang besar
~ capsicum hijau @ lada benggala
~ tomato
~ kubis @ sawi
~ saderi
~ garam & sebuk lada
~ dada ayam
cara2 nya
~bhn2 diatas dipotong sederhana,masak kesemua bahan diatas selama 30 minit.
HARI PERTAMA
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ makan semua jenis buah buahan KECUALI pisang
~ minum air tanpa gula @ jus buah buahan tanpa gula - jus tembikai paling tepat kerana rendah kalori
HARI 2
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ makan sayuran segar samada mentah @ dimasak KECUALI jenis kekacang dan jagung
~ utk malam, mkan kentang rebus hidangan besar tanpa mentega/mayonis, ganti dgn garam n ladahitam
HARI 3
~ gabungkan menu hari pertama & kedua,untuk menu hari ini kentang tidak diperlukan
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ sekiranya anda betul2 ikut menu ini,pada hari ketiga anda akan turun sebyk 2 kg..
HARI 4
~ makan byk pisang, minum susu rendah lemak dan sup sayur.
~ pisang tinggi kalori, karbohidrat dan potassium,protein dan kalsium dtg dari susu...
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
HARI 5
~ hari untuk daging dan tomato - makan 300g-600g daging(ayam/ikan) dan6 biji tomato mentah.
tomato membantu mencernakan protein dan mencuci pembinaan asid urik..
~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini
HARI 6
~ daging (direbus/bakar) dan sayur sayuran (mentah/dimasak)
~ makan sup sayur
HARI 7
~ makan nasi beras perang
~ jus kurang manis dan makan sayur sayuran
~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini
SELAMAT MENCUBA KENGKAWANNNNN....
takut larh nk cuba ..takut x menjadi
BalasPadamtakpe..kita try n error ajelah...hehehe
Padamthanks sbb share..sekarang mmg tgh cari menu untuk kurus.yela lg 3 minggu nak kawin.tp badan makin naik.InsyaALLAH nak cuba resipi sup sayur ni.mane tau leh mmbantu.rajin2 singgah ke blog saya
BalasPadamhttp://www.prosedurnikah.com/
saya ada jumpa yg satu lagi resepi ni kat satu blog, cuba baca kat blog ni --> http://bizniaga.com/lailasani/2011/04/11/testing/
PadamKena berusaha jgak.dh dptberat yang saya nak lepas kahwin nk maintain kan je.tq
Padamresepi ni mmg bgs untuk diet...sama2 kita cuba.
BalasPadaminsyaallah...
Padamtry la diet atkins
BalasPadamresepi ni mmg bagus utk diet, Sup sayur tu xyah letak garam @ apa2 perisa ke....
BalasPadamJengah2 la ke blog saya...hehe
garam ngan serbuk lada sahaja boleh..hehe
Padamresipi ni sbnrnya diet utk psakit jantung.. so, lps da mkn 2mnggu tu, kna stop dlm 2 mnggu jugak kot. x brp ingt. x boleh amalkan non stop... bhya...
BalasPadamiye saya tahu..terima kasih.
Padamsalam kenal jugak...insyaallah..
BalasPadamSaya da try sup sayur nie. Sedap ;)
BalasPadamSaye memang sedang diet dan amalkan telan sup sayur hari2 dah seminggu dah pesawah padi nangis coz saya x mam nasi ekeke...badan memang rasa ringan sedikit plus sistem pencernaan memang lawas giler...cuma x timbang lagi tkut jarum x bergerak turun...tapi smangat still kuat nak slim...huhu
BalasPadamwahhhh...akak pun nak start balik la diet ni..badan dah naikkk..huhuu
PadamChaiyyok...chaiyyok...tengah tabah hati melihat nasi...dah rasa mcm x berapa teruja mlihat nasi..tp so far akak amalkan cara pemakanan cenggini ada side effect dak?? Coz ada yg cakap mesti dpt pnyakit lain kalau abaikan nasi
Padamhehe..resepi ni sebenarnya utk pesakit jantung.....rasanya amalkan seminggu lepas tu stop kejap pastu sambung balik diet ni...kalo nak lebih pasti lagi cuba try test tanya pakcik google..hikhik
Padamwahhhh...akak pun nak start balik la diet ni..badan dah naikkk..huhuu
BalasPadamSedap resepi sup sayur....huhuhu...
BalasPadamNak kasi lagi kejap perut..sy suka mkn oat n ground flaxseed n mkn psylium husk.
Nak info weight management dengan suplemen Shaklee jemput ke blog saya
Salam..kalau nk letak tauhu jepun dngn telur bole ke?
BalasPadamBahan2 sup kubis tu utk seminggu ke? Ke kne Masak tiap2 hr ikut jumlah yg di beri tu?
BalasPadamErmm, menarik juga..sambil berdiet boleh disusuli dengan suplemen..nak try la..insyaAllah
BalasPadammsk 30mnt,bkn ke sayo tu da layu?
BalasPadammmg kne cmtu ke?
mohom penjelasan,bdk bru blaja diet
Kenapa pisang dikecualikan?
BalasPadamPernah lah jugak buat ni..tapi yg x thn nya macam x de tenaga je..tapi berat mmg cept turun..dulu berat 120kg buat diet ni skrng dah 95kg..tapi kene tahanlah..sebab lapar n tenaga mmg habis
BalasPadamPernah lah jugak buat ni..tapi yg x thn nya macam x de tenaga je..tapi berat mmg cept turun..dulu berat 120kg buat diet ni skrng dah 95kg..tapi kene tahanlah..sebab lapar n tenaga mmg habis
BalasPadamSalam
BalasPadam